1.خوراک کباب تابه‌ای با سبزیجات بخارپز
از نوستالوژی‌های بسیاری از ایرانیانکباب تابه‌ای است. قطعا بسیاری از ما هنوز هم مزه کباب تابه‌ای‌های مادرانمان همراه با دوغ و ریحان تازه، زیر دندانمان است. خوراک کباب تابه‌ای با سبزیجات بخارپز یکی دیگر از غذاهای رژیمی و در عین حال خوشمزه‌ای است که می‌تواند یادآور های قدیم شما باشد.
2.فتوچینی با سبزیجات
اگر در دوران چربی سوزی هستید و می‌خواهید وزن کم کنید و در عین حال از خوردن یک غذای جدید لذت ببرید قطعا فتوچینی با سبزیجات می‌تواند بهترین گزینه شما باشد.
3.سالمون کباب شده
ماهی پخته شده کباب شده هم ایده بسیار خوبی است. از ماهی‌های روغنی، مثل سالمون، تون یا ساردین حتما استفاده کنید. چربی که دارند برای مو و پوست و بینایی شمابسیار مفید است.
4. غذای رژیمی‌تخم مرغ
شاید به محض اینکه ما از تخم مرغ حرف بزنیم شما یاد کلسترول و فشار خون بیفتید، اما مطالعات نشان میده که تخم مرغ آب پز یک نوع غذای رژیمی محسوب میشه و تاثیری بر بالارفتن میزان کلسترول خون بدن انسان به هیچ وجه ندارند و باعث حملات قلبی نمی‌شوند. اگر می‌خواید وزن کم کنید بهترین غذایی که می‌توانید بخورید تخم مرغ است زیرا سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین هستر و باعث می‌شود که شما کالری کمتری مصرف کنید.
5. ماهی قزل آلا
ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل آلا فوق‌العاده سالم و بسیار مفید هستند، آنها می‌توانند رژیم غذایی شما را برای چندین ساعت با کالری کم نگه دارند. ماهی قزل آلا دارای پروتئین بالا و با کیفیت است.
نکته1:ماهی قزل آلا ب شدت دارای پروتئین با کیفیت خیلی بالا است.
نکته2:چربی‌های سالم و مواد مغذی زیادی در خود دارد.
نکته3:ماهی قزل آلا دارای ید فراوان می‌باشد.